Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia
Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia

Owsianka z truskawkami i nasionami chia

Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia. Zdrowe i meeega pyszne śniadanie! Owsiankę lub jaglankę jem na śniadanie przynajmniej 5 dni w tygodniu. Zmieniam tylko owoce i nasiona. Do tego szklanka wody z cytryną, a później kawusia i zapomnicie o porannym marazmie!

Składniki na 2 porcje owsianki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka wody
  • 2 duże garście truskawek
  • 1 duży banan
  • 1/2 jabłka
  • 2 morele
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka płatków/wiórków kokosowych

Płatki owsiane wrzucamy do garnka, zalewamy woda i gotujemy ok. 3 minuty.

W między czasie wrzucamy 1 garść truskawek do blendera i miksujemy na gładką masę.

Do miseczek wlewamy owsiankę, zalewamy sosem z truskawek, a następnie dekorujemy pozostałymi owocami i dodatkami.

Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia
Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia

*Na zdrowe śniadanie polecam także PASTA Z AVOCADO I JAJKO MOULLET

1 comment on “Owsianka truskawkowa z owocami i nasionami chia”

Dodaj komentarz