Pomysły na koktajle
Pomysły na koktajle

Pomysły na koktajle. Smoothie time czyli jak nie dać się zimie?

Pomysły na koktajle. Pyszny koktajl z soku pomarańczowego  i mango kontra smoothie z avocado, banana i pomarańczy. Co wybieracie?

Smoothie z mango i pomarańczy
Smoothie z mango i pomarańczy

Smoothie z mango i pomarańczą

To maksymalna dawka witaminy C, betakarotenu, które łagodzą stany zapalne i zapobiegają przed rozwojem nowotworów. Jest bogaty w przeciwutleniacze, w tym witaminę A, E dzięki czemu opóźniamy procesy starzenia. Polecany dla osób o na diecie, bo wspomaga trawienie i wzmocnia organizm.

Składniki na smoothie z mango i pomarańczą (1 porcja):

  • 1 dojrzałe mango
  • 2 duże pomarańcze ok. 1,5 szkl soku

Zaczynamy od wyciśnięcia soku z pomarańczy. Mango obieramy, obkrajmy od pestki i miksujemy w blenderze razem z sokiem. I tyle, gotowe!

Smoothie z avocado, banana i pomarańczy
Smoothie z avocado, banana i pomarańczy

Smoothie z avocado, banana i pomarańczy.

Może z powodzeniem zastąpić posiłek. To prawdziwa bomba witaminowa, która od razu postawi Cię na nogi. Oprócz zastrzyku energii jest źródłem witamin A, E, B, C, PP, K, H, oraz żelaza, kwasu pantotenowego i foliowego, które korzystnie wpływają na system nerwowy, układ odpornościowy. Koktajl wspomaga serce, wątrobę, poprawiają pamięć i koncentrację, a także samopoczucie! (aminokwas tryptofan).

Składniki na smoothie z awokado, banana i pomarańczy (1 porcja)

  • 1/2 dojrzałego, miękkiego avocado
  • 1 banan
  • 2 duże pomarańcze ok. 1,5 szkl soku
  • 2 łyżki soku z cytryny

Zaczynamy od wyciśnięcia soku z pomarańczy. Do blendera wkładamy obrane avocado, banana, dodajemy sok z pomarańczy i cytryny. Mniam!!!

Źródło informacji: http://www.poradnikzdrowie.pl/

 

Dodaj komentarz